Komende zaterdag zal Susan, speciaal voor Ed, de training geven. En vergeet niet het extra half uurtje na de training!

een goed weekend!!

Bikkels van het kopje!! Jullie waren goed bezig vanavond. Een lekker stukje gelopen heuvel op!

Laat de zevenheuvellenloop maar komen. Voor deze week op woensdag niet meer dan 45 minuten duurloop op een rustig!!!!!!! tempo

Wat een mooie dag gisteren, natuurlijk weer als een natte dweil over de finish. Ik kan er maar niet aan wennen hoe geweldig het voelt als iedereen langs de kant je staat aan te moedigen (ik denk altijd maar het het speciaal voor mij is...).
Len, Steph en ik hebben eigenlijk hele goede tijden gelopen, zeker gezien de griep van Len en mijn verkoudheid. Volgend jaar weer, maar dan nóg verder en weer harder!
Goede organissaassie ook, by the way.
Groet, tot vanavond,
Karool

Het was een goede dag om een stukje te lopen. Zeer mooi dat we met 3 taems vertegenwoordigd waren. Ierdereen die heeft gelopen, allemaaal mooie prestaties. En ik denk de sfeer vandaag was helemaal super. Teamcaptains en Lopers bedankt!! Ps. Helen bedankt voor de support

Len,Rita,Carla,Steph,Mark,Patrick

langs deze weg wil ik jullie toch nog even bedanken voor de goede team prestatie die we vandaag hebben neergezet.
We zijn allen stuk voor stuk tot het uiterste gegaan en dan is de plek waar we als team zijn geeindigd maar een bijzaak.
Bedankt voor de gezellige dag.

jullie team ....... Ed

Hoi allemaal,

Hier even een berichtje van mij. Ik wil jullie allemaal super bedanken voor jullie steun afgelopen zondag. Ik was na mijn finish niet echt meer aanspreekbaar, ik zat alleen maar te hopen dat mijn knietjes het zouden houden.......hihihihi. Maar..........

Het ging echt super, bijna makkelijk hahahaha, nee hoor, ik heb het niet echt super zwaar gehad. Echt geloof me een training op maandagavond is zwaarder... Bij 2 km was mijn tijd 11.37 min, ik helemaal in paniek van oh dit gaat niet goed. Ik moet harder, gelukkig ging ik toen even wel goed rekenen en toen bleek dat ik eigenlijk heel goed liep. Dus mijn paniek was weer snel verdwenen, bij de 5 km was het ca. 29.46 min en zo ging het maar door, iedere km was ca 6 min. De ene km 5.50 en de andere km 6.10, dus ik heb echt heel erg vlak gelopen. Daar was ik al heel blij mee, want dat is niet mijn sterkste kant. Ik had met mij zelf afgesproken dat ik na 15 km zou gaan versnellen. Maar dat is niet gelukt... Vind ik ook niet erg, dat komt de volgende keer wel. Bij het 13-14 km punt ( eind van de zeeweg) stond Mike met mijn sportdrankje en daar was ik wel heel blij mee, want dan ga je toch merken dat je een beetje flauw gaat worden en het water is lekker, maar daar had ik dus niet genoeg aan. Dus het sportdrankje was echt welkom. Ik knapte meteen weer op en ik ging verder op de weg terug naar huis, lalalalala..... Langs Middenduin gekomen en toen langs het super gezellige punt bij het ramplaankwartier. Daar stond ook een van mijn loopmaatje met water( 10000x excuses maar ik ben je naam kwijt)en toen over die klote ( sorry) bruggetjes. Aan het eind stond mijn tante gerie ( oud loopmaatje) en mijn nichtje met water en toen naar de finish. En ja hoor na de brug een warm ontvangst door al mijn loopmaatjes, jeetje wat geweldig, ik werd bijna emotioneel. Verder op stond zoals beloofd mijn kleine neefje met sis, oma Len en mijn tante Von. Mike stond weer iets verder en zo ben ik dus naar de finish geloodst. En toen eindelijk de finish. Yes yes yes 2 uur en 6 min en 20 sec. Zo die staat.........

Het gekke was dat toen ik op de brouwersvaart liep ik dacht van nou als er ze er nu nog 5 km aanplakken is dat geen probleem, terwijl ik toen ik 2 minuten later in de zijlstraat liep mijn ene been niet voor de ander kreeg. Ik kon ook niet meer versnellen.

Ik heb er echt van genoten en ik hoop dat ik het volgend jaar met sommige van jullie kan delen.

Liefs Helen

Het is dan wel geen wedstrijd ...

Maar worden de andere teams al een beetje zenuwachtig?

Vanaf heden is het mogelijk om in te schrijven voor de KAV Holland Cross van 4 november. Deze cross past heel goed in het wedstrijdschema.

http://www.inschrijven.nl/formulier?id=2007110403120&ag=j

Vanaf heden is het mogelijk om in te schrijven voor de KAV Holland Cross van 4 november. Deze cross past heel goed in het wedstrijdschema.

Nina,ik brand van nieuwsgierigheid! Vertel vertel, hoe is ´t gegaan!!! Je bent toch niet één van die dertig die in het ziekenhuis is beland vanwege uitdrogingsverschijnselen? Ik hoor je nog twijfelen: moet ik nou wel of moet ik nou niet drinken? En Rob, heb jij de eindstreep gehaald? Heb gehoord dat je zo onverstandig was om toch te gaan, petje af hoor.
En Len? Hoe bevielen die 4 mijl? Vergeet ik nog iemand?
Ik hoop dat jullie allemaal een mooie dag hebben gehad en dat jullie tevreden zijn met je prestatie. Ik ben zowieso zwaar onder de indruk, chapeau! Tot vanavond, lekker koel in de regen!